Efek menatap layar komputer terlalu lama

Komputer atau laptop memang tidak bisa dilepaskan dari kehidupan kita sehari-hari, terutama bagi kamu yang memiliki pekerjaan yang selalu berhubungan dengan komputer atau laptop. Komputer dapat digunakan untuk melalukan pekerjaan, tugas kuliah, game, atau untuk browsing atau chatting.

Bagi kamu yang bekerja dikantoran, mungkin kamu menggunakan komputer dalam jangka waktu yang sangat lama. Bayangkan kalau 8 jam kerja dipergunakan untuk berada di depan layar Komputer. Hal ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan mata kita, mungkin bisa mengidap computer Vision syndrome (CVS) yaitu keluhan mata akibat di depan komputer terlalu lama.

Baca Juga : Cara  menghasilkan uang  di internet

Selain itu, berada di depan komputer terlalu lama juga menyebabkan gangguan kesehatan lain seperti berikut ini:

  • Gangguan mata

Berada didepan layar computer terlalu lama, cenderung membuat kita jarang mengedipkan mata, sehingga mata menjadi cepat kering. Nah hal inilah yang dapat menurunkan tingkat penglihatan mata kita. Disamping itu, mata juga menjadi cepat lelah, karena syaraf mata kita menjadi lebih tegang.

Maka dari itu, dalam bekerja di depan komputer istirahatkan matamu sejenak dengan sering berkedip atau mengalihkan pandangan ke objek lain. Selain itu, atur juga tingkat kecerahan layar komputer anda.

  • Garis halus pada wajah

Ketika kita berada didepan layar komputer dan serius mengerjakan pekerjaan. Sering kali kita tidak sadar dengan mengerutkan dahi. Hal inilah yang bisa menimbulkan garis-garis halus diwajah terutama sekitar mata dan alis.

Cara mengatasinya, gunakan selalu krim mata agar kulit di sekitar mata tetap lembab. Sedangkan disekitar dahi lakukan dengan mencubit tengah dahi dengan jari telunjuk jempol keatas dan kebawah.

  • sakit punggung

di depan komputer terlalu lama, otomatis kita duduk dengan waktu yang lama juga. Apalagi dengan posisi duduk yang kurang baik, itu bisa berpengaruh terhadap kesehatan punggung kita.

Cara mengatasinya, bisa dengan sit up, ataupun yoga.

  • Sakit leher

Sakit leher disebabkan karena posisi duduk yang tidak benar, kita terkadang menekuk leher ketika duduk di depan komputer. Apabila dibiarkan terus-menerus bisa menyebabkan sakit leher kronis.

  • Sakit kepala

Pancaran cahaya dari layar komputer ini bisa menimbulkan sakit kepala. Karena cahaya fluorescent tidak mampu dilihat oleh mata telanjang.

  • Jari mati rasa

Pekerjaan yang begitu banyak, mengharuskan kita untuk selalu menyentuh komputer, namun ini berdampak jari kita akan terasa kaku tau mati rasa.

  • Berat badan bertambah

Para ahli kesehatan menyebutkan, bahwa kita yang sering duduk didepan komputer cenderung memiliki pinggang besar dan tingkat kolesterol tinggi. Makanya sangat disarankan untuk berolahraga secara teratur.

Demikian tadi masalah penyakit yang bisa ditimbulkan akibat duduk di depan komputer dengan waktu lama. Semoga bisa menjadi masukan ya, buat temen – teman yang memang kesehariannya selalu berada di depan komputer.

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*